Sportscholen
Wat leuk dat jij nieuwsgierig bent naar een MuscleBall gymles workshop!
De sportschool workshop bieden wij aan voor alle fitnessclubs in Nederland.
Hieronder volgt een uitleg van de verloop van de workshop.
Workshop Verloop
Aankomst
Ons team zijn twee instructeurs gespecialiseerd in het geven van een muscleball workshop. Zij komen c.a 1 uur voor het geven van de workshop aan.
Opbouw
Na de aankomst volgt het opbouwen van de zaal. Hieronder vallen:
Het trekken van de muscleball lijnen, het neerzetten van de klimkasten, de muscleball doelen, de muziek en het klaarleggen van de ballen.
Inloop
Bij de inloop kunnen de leden zich alvast opwarmen door met de ballen te dribbelen, gooien en schieten. Ook kunnen zij zich voorstellen aan de instructeurs.
Warm-Up Spel
Zodra de leden aanwezig zijn kan de workshop beginnen. Mogelijk kan de sportschool eigenaar een woordje doen om de instructeurs aan de leden voor te stellen.
Na een korte voorstelronde beginnen wij de workshop met een warm-up spel.
Het warmup spel kan iedere workshop weer anders zijn, op die manier houden wij de les luchtig.
De warmup bestaat verder uit functionele lichaamsoefeningen zoals, squats, lunges en pushups.
Uitleg Basis-Onderdelen
Nadat alle leden goed zijn opgewarmd beginnen we met de uitleg van de 3 basis-onderdelen van MuscleBall. Dit zijn:
1. Het Duw Duel, 2. Het Klimonderdeel, 3. Het Spelonderdeel.
Nadat de losse onderdelen zijn uitgelegd wordt de leden in drie groepen ingedeeld.
Op deze manier krijgen alle leden een kans om elk onderdeel te oefenen.
Klaar voor een potje!
Nadat de basis-onderdelen zijn uitgelegd gaan we beginnen met het maken van twee teams.
Dit doen we door de leden zelf te laten kiezen door twee leden als kiezers te vragen. (dit zijn altijd of twee heren, of twee dames)
Nadat de teams zijn opgesteld maken wij een gelijke verhouding van damens en heren van beide teams, zodat het duwduel zonder ongemakken kan plaatsvinden.
De leden maken zich klaar voor het duwduel en de wedstrijd kan beginnen!
Extra Regels
Nadat er wordt gescoord worden de extra onderdelen van het spel uitgelegd. Bijvoorbeeld:
De afrenregel en de vrije trap, de inworp en de second dribbel regel.
Na enkele potjes te hebben gespeeld wisselen we van de gemixte format naar een Dames en Herenteam.
Ook hier worden de teams bepaald door 2 leden als kiezers te vragen. Hierbij beginnen de dames en vervolgens ruilen de heren totdat het uur voorbij is.
Afloop
Bij de afloop roepen wij de leden bij elkaar en wordt de speler van de dag uitgeroepen! Hierna krijgen alle spelers een capri sun of vitaminedrankje, een muscleball armbandje en een flyer met informatie over de sport.
Daarna wensen wij de leden een fijne dag en kunnen zij de zaal verlaten.
Afbouw
Na de workshop hebben wij minimaal een half uur nodig om de zaal weer leeg te maken.
Vertrek
Na de afbouw verlaat ons team de sportzaal.
Leuk
Met MuscleBall maak jij jouw leden enthausiast! Wij helpen jou als sportschool eigenaar om een overgetelijke sportcomunnity dag op te bouwen die jouw leerlingen laat glimlachen!
Uniek
MuscleBall is een nieuwe balsport waarbij je alle spieren in je lichaam gebruikt en jouw leden prikkelt om op een unieke manier te bewegen en te socializen.
Gemakkelijk
Muscleball is gemakkelijk te boeken door heel Nederland en op flexibele tijden. Zo past een workshop altijd in jouw planning! Voor speciale vragen kan altijd worden meegedacht.
Tarieven
Groepsgrootte
25-40 personen (meer personen in overleg mogelijk)
(Prijs inclusief vervoer en Zaalhuur)
Aantal Leden Prijs pp
25-35 €20,00
36-40 €18,00
Inclusief
- Informatiepakket en gratis MuscleBall bandjes voor de leden
- MuscleBall medaille voor de speler van de dag
- Professionele begeleiding
- Een pakje Capri Sun voor alle partciperende leden
- Een grote glimlach